Test

วันอาทิตย์, สิงหาคม 25, 2562

One day Diary by innobun Ep.31 : มีอะไรในชีวิตคุณบ้างที่เปลี่ยนไป

ที่ผ่านมาไม่ได้หายไปไหนไป
ไปทำ Content ในแบบวีดีโอ
ในช่อง Youtube ช่องชื่อว่า innobun มากขึ้น
วันหนึ่งก็คิดว่าควรกลับมาเขียนเหมือนเดิมได้หรือยัง ? 
แล้วพอเปิดมาก็เห็นว่า
อ้าว .. หัวข้อที่อยากจะเขียนแล้วเขียนไปแล้วนี่หว่า
ฟีลก็หมดสิ

(¬‿¬)

เป็นไหมคะ ? 
เป็นคนที่ทำอะไรตามอารมณ์
( สำหรับ inno เป็นมากโดยเฉพาะงานเขียน )
เคยทำแบบตามตาราง
หรือ
ต้องโพสต์ทุกวันโดยที่ไม่ได้มี emotional ร่วม

รู้สึกว่างานนั้นน่ะ มันไม่สนุก
ไม่สามารถอ่านงานที่ไม่ได้รู้สึกอยากเขียนแต่แรกได้อีกครั้ง
.. แต่ ..
ถ้ามีงานไหนที่อยากเขียน อยากแชร์จริง ๆ 
จะอ่านมันกี่รอบก็ได้

♪~ ᕕ(ᐛ)ᕗ

เป็นเพราะอย่างนี้ 
งานเขียนเป็นงานที่เลี้ยงวิญญาณของเรา
เป็นสิ่งที่สะท้อนอะไรหลายอย่าง .. ในช่วงชีวิตที่ผ่านมา 
พอมาเห็นงานเขียนที่เราเคยได้เขียนไป
มันมีหลากหลาย เป็นจับฉ่าย มั่วซั่วไปเรื่อง ลองไปเรื่อย 
เกิดตั้งคำถามว่า 

¯\(°_o)/¯

เออ .. บางทีเราเราอยากที่จะเปลี่ยนใหม่ไหม ?
หรือว่า
เราต้องการที่จะเห็นทำให้มันเป็นรูปโฉมใหม่ซะทีเดียวทั้งหมดไหม ?
พอมาคิดอีกที 



ผลงานที่อาจจะดูแบบแปลก ๆ ในสายตาเราเวลานี้ 
ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราเป็นเราในตอนนี้ 
เห็นถึงความเปลี่ยนแปลง  เห็นขั้นบันไดที่เราก้าวขึ้นมาเรื่อย ๆ 
อย่างนั้นเราคิดว่า
Rebranding  เปลี่ยน Content เปลี่ยนรูปแบบทั้งหมดใหม่
จะไม่เห็นขั้นบันไดที่เราก้าวขึ้นมาจนเป็นเราทุกวันนี้
จะไม่เห็นอดีตหรือเรียกว่ารากของเรา 

ไม่รู้ว่าคนที่อ่านบทความ อยู่ ณ ตอนนี้
คุณกำลังทำอะไรอยู่ ?
คุณอาจจะไม่ต้องทำงานเขียนก็ได้
อาจจะทำงานอย่างอื่นก็ได้สาขาอื่นเส้นทางอื่นก็ได้ 

ลองมองย้อนไป  เห็นเหตุการณ์ต่าง ๆ 
มันก็ทำให้เราเป็นเราทุกวันนี้ 
ก็มาดูว่า ณ ปัจจุบัน กับอนาคตที่เรากำลังจะไป
เราต้องการเป็นใคร เป็นแบบไหน ? 
เราก็คงเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม 
ดีกว่าเมื่อวาน ดีกว่านาทีที่แล้ว 

(ღ˘⌣˘ღ)

เราเห็นขั้นบันไดของตัวเอง เห็นว่าอนาคตเราจะไปทางไหน
ปัจจุบันมัน ก็กำหนดอนาคต
.. แต่ ..
มันไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็นเหมือนกับที่ผ่าน ๆ มา
ตราบใดที่ยังคงก้าวขึ้นไป
หรืออาจจะก้าวไปทางซ้าย ทางขวาก็ได้ 
มันมีหลายทางเลือก เราอาจจะวิ่งไปก็ได้
หรือเราอาจจะลงจากบันไดตัวนี้แล้วไปขึ้นบันไดตัวอื่นก็ได้

ทุกอย่างมันเป็นได้หมด 
อนาคตมันเป็นสิ่งที่กำหนดได้  
มันอาจจะไม่แน่นอน
แต่ .. ว่าเราสามารถกำหนดให้มัน มีความเสี่ยงที่น้อยลงได้



ตอนนี้เขียนไว้ในโปรไฟล์ว่า เป็น Content creator 
เพราะทั้งรูปภาพ ที่แชร์ไปใน Instagram
หรือว่าใน Facebook เขียนแคปชั่น
ก็ถือว่ามันเป็น Content แล้ว 

(✿´‿`)


อยากให้ Content ที่เราทำมันส่งต่อได้มากกว่านี้
เข้าถึงผู้คนได้มากกว่านี้ 
ผู้คนได้ประโยชน์จากที่เราทำมากกว่านี้ 
จากที่แต่ก่อนรู้ว่า ..
เราอ่อนแอมากที่จะไปให้กำลังใจคนอื่น 
หรือว่าไป Motivate คนอื่น 

ถึงแม้ว่าเนื้อหามันจะออกมาแนวเชิงบวกแนว motivate ก็ตาม
แต่ .. รู้ตัวว่าเราไม่ได้แข็งแรงขนาดนั้น

ตอนนี้เราแข็งแรงขึ้นไหม ? 
ก็พอมีพลัง มีกำลังมากพอที่จะทำ Content
ส่งต่อให้ผู้คนได้ประโยชน์มากกว่าเดิม
ทุกวันนี้มาจับ Content ด้านจิตวิทยา พฤติกรรมมนุษย์ สาเหตุ ที่มาที่ไป 
เพราะว่าเราอยากให้ผู้คนเข้าใจกัน 

ƪ(˘⌣˘)ʃ

“ความหลากหลายมันไม่ได้น่ากลัว
ความไม่เข้าใจในความหลากหลายนั้นต่างหากที่น่ากลัว “ 

ก็มีขี้เกียจบ้าง มีตามอารมณ์บ้าง ยังโชคดีที่ฮึดอยู่บ่อย ๆ ว่า 
เฮ้ย !!! มันยังมีคนรอเราอยู่  
รอเยอะมากน้อยขนาดไหน ไม่รู้ 

แต่อย่างน้อย คนที่รอก็คือตัว inno เอง 
ที่อยากให้ผลงานมันเสร็จออกมา
แล้วก็สามารถส่งต่อให้กับคนอื่นได้
แค่คนสองคนที่เขาได้เห็น Content ได้อ่านแคปชั่น 
หรือว่าได้เห็นผลงานแล้ว รู้สึก feel good ดีขึ้น ก็โอเคแล้วนะ 



** แน่นอน คงไม่หยุดแค่นี้ 

inno จะไปไกลให้มากกว่านี้
ให้สมกับที่ผ่านมาสร้าง Content มาตลอด 
ให้สมกับการใช้นามปากกา innobun ที่ยังไม่เคยทิ้งมันเลย
ให้สมกับแม่นมที่เขาดูแลอยู่มาตั้งแต่เด็ก
ให้สมกับอะไรต้องเสียไป
.. หรือว่า ..
ให้สมกับการเติบโตในทุก ๆ ย่างก้าวของเรา

inno เชื่อว่าวันนึง
จะเป็นวันของ innobun
มันจะมีประโยคจากหนังสือเพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด
ประมาณว่า

ต้นไม้ ดอกไม้ทุกต้น มีฤดูกาลของมันที่จะผลิตดอกออกผล
วันนี้ยังไม่ผลิดอกออกผลชูช่อให้สวยงามก็ไม่เป็นไร
แต่ .. วันนึงมันจะถึงเวลาของมัน ฤดูกาลที่เหมาะกับการผลิตดอกอันนั้น

เชื่อว่าวันนั้นจะต้องมาถึง

และ มันก็จะไม่นานมากเกินไปจนที่เรารอไม่ไหวในชีวิตนี้ 
เป็นกำลังใจให้ innobun ด้วยนะคะ


(✿´‿`)


วันจันทร์, พฤษภาคม 06, 2562

One day Diary by innobun Ep.30 : CHiT CHAT#2 Tool of Drama

CHiT CHAT #2 Tool of Drama 
เครื่องมือการละคร 
.. เพื่อ ..
เรียนรู้และพัฒนาตัวเอง 
ดูแล้วงง ๆ เนอะ 
ว่ามันจะเอามาพัฒนาตัวเองยังไง

ไอ้คำว่า
" ดูละครย้อนดูตัว " ทำได้ขนาดไหนเชียว ??

เป็นคลาส 'เรียนรู้ 'ในรอบปี ที่ได้ลงอีกครั้ง
ภาพใหญ่แนว Self-Development 
ของ innobun ค่อนข้างชัดมากอยู่แล้ว

จัดที่ SID ข้าง ๆ Siam squre one 
เข้าทางสยามสแควร์ซอย 5 ก็ได้

.
การเรียนรู้ (เรื่องใหม่) 
ของเราคือความเข้าใจ ~ 
เห็นในจุดเล็ก ๆ ที่ไม่รู้ว่า ไม่มี
เข้าใจเรื่อง พื้นที่ปลอดภัยของความคิด
เพราะจะทำท่าอะไร คิดเห็นยังไงก็ได้
ไม่มีถูก ผิด หรือตัดสินจากคนรอบข้างในทันที
หลายมองมุมที่เอนเอียง จากเดิม

ในคลาสนี้เป็น Workshop ล้วน ๆ
กว่าจะเป็นละคร หรือการแสดงสักเรื่อง
มันมีรายละเอียดมากกว่า นักแสดง ผู้กำกับ อย่างที่เราคิด 
* ละครที่เราเห็นแบบชั้นครู ก็มีมากขึ้น ในปัจจุบัน *

และการแสดงออก
( ในชีวิตจริง )
ก็มีหลายมิติมากกว่าที่เห็น 
แบ่งได้ 3 อย่าง

เหตุผล - Thinking
อารมณ์ - Mood
ร่างกาย - Body

" การแสดงออกทางร่างกาย 
โดยมีความคิดและอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้อง
ทำให้เราไม่ได้แสดงออกในอะไรบางอย่าง "


ใน Workshop
จะเปิดเพลง ให้เต้นแล้วใช้หลักแต่ละอย่างมาใช้
เช่น รอบนี้ใช้เหตุผล
อีกรอบใช้แค่อารมณ์ ฟังแล้วเต้นไปเลย 
เต้นไปเถอะ ท่าน่าเกลียดขนาดไหนก็ทำไป

ตอนทำอาจจะงง ๆ 
มันคล้ายละลายพฤติกรรมหน่อย ๆ
และหลังจากจบคลาส
ได้นั่งล้อมวงแชร์กัน
มีความคิดคล้ายกัน คือ 
ช่วงต้น ๆ จะใช้หลักเหตุผลเข้ามาค่อนข้างเยอะ
+ หัวโขน วางฟอร์ม 


แต่พอได้ลองใช้อารมณ์ และ ร่างกายในการแสดงออก
ความคิดเริ่มเปลี่ยนไป 
จริงอยู่ การทำท่าประหลาด
เห็นความบ้าบอในกันและกันจะสนิทกันได้เร็วมากขึ้น

.. แต่ ..
หลักสำคัญคือ 
การจับความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

ว่าจะทำไหม ทำทำไม
รู้สึกอาย แล้วลองดีไหม 
หลายคนในคลาสก้าวจาก
Comfort Zone 


อาจดูเป็นศาสนานิดหน่อย
.. แต่ .. 
พอได้เห็นว่า จับความรู้สึกตัวเองได้
ในเวลาที่เร็วขึ้น 

* ปกติ สามารถจับความรู้สึกตัวเองได้อยู่แล้ว 
แต่ Workshop ใช้เวลาแค่ 3 วินาที
ที่จะต้องตัดสินใจ
ทำให้รู้ว่า เราเร็วได้ขนาดนี้เลยนะ 
และละเอียดมากขึ้นกับความรู้สึกของเรา 

เพราะต้องสังเกตช่วง Movement ของร่างกาย
ว่าจะไม่ซ้ำกับท่าที่เราเคยทำ
ในเวลาไม่กี่วินาที
ต้องตัดสินใจ สร้างสรรค์ และแสดง


ยังมีอีกหลาย Workshop
ที่ได้ทำ และ ไม่ได้ทำ 
เพราะเวลาไม่พอ 
ขอสรุปแค่ Workshop Part แรกไว้นะคะ
น่าจะไปปรับใช้ได้ ลองดูค่ะ
.
 สัมมนา คลาสเรียน workshop ... แล้วแต่จะเรียก
ก็มีหลายทางให้ไปต่อใน แนวใครแนวมัน
คลาสนี้จัดโดย Ready Set Grow  
... ทำให้รู้ว่า ...
เรื่องที่คนทั่วไปมองว่า 
ดูต้องเป็นโค้ช เป็นกูรู เป็นผู้ใหญ่จริงจัง
ถึงจะมาแนวนี้ได้ 

จริง ๆ แล้วมีทางเลือกและเครื่องมือที่ใกล้ตัวมาก
* มากจริงจัง และย่อยง่าย 

มี งง บ้างแต่จะเข้าใจเอง 
ใครชอบแนว Experimental 
หรือ 
Easy Self-Develop
ลองมาที่นี้ได้ กิจกรรมดี 
ทีมงาน วัยรุ่น



อาหารดี เลี้ยงอิ่ม , หมูผัดพริกเผาใบมะกรูดดีงาม
เค้กอร่อยมาก ฟาดไปหลายชิ้นไม่กลัวบาปบุญ
เวียนกินหลายรอบ จบท้ายชาไข่มุก สบายยพุง ~

เรื่องกิน คือ ความจริงจัง


.. inno item ..

อาจมีหลายครั้งที่เราคิดว่า ไม่น่าสนใจ 
รู้อยู่แล้ว ไม่น่ามีอะไรมาก
หรือ รวมทั้งความคาดหวังที่ตั้งไว้แต่ต้น

ถ้าลองได้ลงมือทำ 
โดยไม่คิดอะไรแต่แรก 
ปล่อยไหลไปตามเหตุการณ์
ไม่ฝืน เพราะใช้ตัวเราเองตั้ง

inno ว่า สามารถเก็บเกี่ยวอะไรได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

#innobun


** ขอบคุณภาพจากพี่หน่อง ฉึก ฉึก **

วันอาทิตย์, เมษายน 14, 2562

One day Diary by innobun Ep.29 : ทำร้ายกันด้วยน้ำลาย Cyberbully , Bully ในสังคมไทย

Bully คำนี้ได้ยินมานาน
แต่ก็ไม่ได้หาความหมายมันจริงจัง
รู้แค่ว่า ...
มันเป็นปัญหาในสังคมอย่างหนึ่งเหมือนกัน
ตอนแรกเข้าใจว่า ทำร้ายจิตใจด้วยวาจา
เห็นได้ชัดทุกวันนี้คือ
#CyberBully
เกิดความสงสัย .. ว่า ..
คนที่บูลลี่

ಠ_ಠ

เขาคิดอะไร เขาเป็นอะไร
ทำไมชอบมาแกล้ง
ก็ไปหาคำตอบมา
และ
มีเรื่องน่าสนใจทุกครั้ง
ที่ได้หาข้อมูลทำ Content ใหม่ ๆ

(◕‿◕✿)

Bully แปลตามความหมายพจนานุกรม
อันธพาล กลั่นแกล้ง ระราน รังแก

Bully ตามความหมายพฤติกรรม
หมายถึง
พฤติกรรมที่สังคมไม่ยอมรับ
โดยตั้งใจกระทำให้ผู้อื่นได้รับความทุกข์
ความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจ
รวมถึงทรัพย์สิน รู้สึกตัวเองมีอำนาจเหนือกว่า
ทำซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

ಠ╭╮ಠ

ประเทศไทยติดอันดับการ
#Bully
เป็นอันดับ 2 รองจากประเทศญี่ปุ่น

40% ของการ Bully ในประเทศไทย
เกิดขึ้นในโรงเรียน หมายความว่า ..

ถึงเราจะจบการศึกษาแล้วก็ยังสามารถเจอ Bully ได้
Bully ไม่ใช่แค่เรื่องเด็กล้อกันตีกัน
หรือแกล้งกันมันหมายถึงผู้ใหญ่ในสังคมด้วย

แล้วเราจะรู้ได้ไง
ว่าถูก Bully แล้ว

ไม่ชอบที่ได้รับการกระทำแบบนี้ รู้สึกไม่ดี รู้สึกอาย
รู้สึกผิด รู้สึกไม่สนุกด้วยกับการกระทำนี้
เกิดแผลทั้งร่างกายและจิตใจ

ಥ_ಥ

Bully มีหลายรูปแบบ
เห็นได้เยอะในสังคมไทยคือ
ผู้ใหญ่ Bully เด็ก
ด้วยวัฒนธรรมของสังคมไทย
ที่ผู้น้อยต้องเคารพผู้ใหญ่

ต้องมีผู้ติดตามหรือต้องรับฟังคำสั่งจากผู้ใหญ่
ทำให้ผู้ใหญ่เหล่านี้
คิดว่าตัวเองมีอำนาจเหนือกว่า
สามารถทำอะไรก็ได้ ทั้งตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ดี
หรือคิดว่านี่คือ การเอ็นดู สั่งสอน ตักเตือน
แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่

หรือ Bully เพราะคิดว่า
คือการสนิทกัน เพื่อนกัน
แต่ ... สร้างแผลในจิตใจมาก
กับการเป็นตัวตลกในกลุ่มเพื่อน

╚(ಠ_ಠ)=┐╚(ಠ_ಠ)=┐

คนที่มีชื่อเสียงหรือคนของประชาชน
ก็ตกเป็นเป้าการบูลลี่ได้ง่ายมาก ๆ
( ย้ำ ว่า มากจริงจัง )
ในคลิปมีบอก 5 อันดับ
คนที่ถูก Bully มากที่สุดแห่งปี
#ลุงตู่ และ #BNK48 ติดอันดับกับด้วย
ลองไปดูกันได้ในคลิปค่ะ



.. inno item ..

แก้ไขการ Bully
เราอาจจะต้อง Fight back เอาคืนบ้าง
อาจจะมีดราม่าว่าแก้ Bully ด้วยการ Bully
แต่
การเอาคืนเพื่อให้รู้สึกถึงการถูก Bully
ถ้าเขาคิดได้ ...
เขาก็จะหยุดไปเอง

หรือ

พัฒนาร่างกายและจิตใจ
ให้แข็งแกร่งมากพอ
ที่จะผ่านปัญหาเหล่านี้ไปได้
แต่ละไอเดียก็มีทั้งข้อดีข้อเสีย
ต้องลองเลือกพิจารณากันดู

( ต้นแบบมาจากการแก้ปัญหา Bully
ของเกาหลีและญี่ปุ่น )

ใครที่ถูก Bully อยู่
ขอเป็นกำลังใจให้ ผ่านปัญหาเหล่านี้ไปได้
หรือ
ใครที่กำลัง Bully คนอื่นอยู่
รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็แล้วแต่

หยุดการกระทำแบบนั้นเถอะ

มันแสดงให้เห็น
ถึงความอ่อนแอในตัวคุณ
คุณไม่ได้ยิ่งใหญ่ หรือมีอำนาจอะไร
แต่ เป็นความด้อยค่าต่างหากที่ใหญ่คับตัว

#innobun