Test

วันจันทร์, พฤษภาคม 06, 2562

One day Diary by innobun Ep.30 : CHiT CHAT#2 Tool of Drama

CHiT CHAT #2 Tool of Drama 
เครื่องมือการละคร 
.. เพื่อ ..
เรียนรู้และพัฒนาตัวเอง 
ดูแล้วงง ๆ เนอะ 
ว่ามันจะเอามาพัฒนาตัวเองยังไง

ไอ้คำว่า
" ดูละครย้อนดูตัว " ทำได้ขนาดไหนเชียว ??

เป็นคลาส 'เรียนรู้ 'ในรอบปี ที่ได้ลงอีกครั้ง
ภาพใหญ่แนว Self-Development 
ของ innobun ค่อนข้างชัดมากอยู่แล้ว

จัดที่ SID ข้าง ๆ Siam squre one 
เข้าทางสยามสแควร์ซอย 5 ก็ได้

.
การเรียนรู้ (เรื่องใหม่) 
ของเราคือความเข้าใจ ~ 
เห็นในจุดเล็ก ๆ ที่ไม่รู้ว่า ไม่มี
เข้าใจเรื่อง พื้นที่ปลอดภัยของความคิด
เพราะจะทำท่าอะไร คิดเห็นยังไงก็ได้
ไม่มีถูก ผิด หรือตัดสินจากคนรอบข้างในทันที
หลายมองมุมที่เอนเอียง จากเดิม

ในคลาสนี้เป็น Workshop ล้วน ๆ
กว่าจะเป็นละคร หรือการแสดงสักเรื่อง
มันมีรายละเอียดมากกว่า นักแสดง ผู้กำกับ อย่างที่เราคิด 
* ละครที่เราเห็นแบบชั้นครู ก็มีมากขึ้น ในปัจจุบัน *

และการแสดงออก
( ในชีวิตจริง )
ก็มีหลายมิติมากกว่าที่เห็น 
แบ่งได้ 3 อย่าง

เหตุผล - Thinking
อารมณ์ - Mood
ร่างกาย - Body

" การแสดงออกทางร่างกาย 
โดยมีความคิดและอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้อง
ทำให้เราไม่ได้แสดงออกในอะไรบางอย่าง "


ใน Workshop
จะเปิดเพลง ให้เต้นแล้วใช้หลักแต่ละอย่างมาใช้
เช่น รอบนี้ใช้เหตุผล
อีกรอบใช้แค่อารมณ์ ฟังแล้วเต้นไปเลย 
เต้นไปเถอะ ท่าน่าเกลียดขนาดไหนก็ทำไป

ตอนทำอาจจะงง ๆ 
มันคล้ายละลายพฤติกรรมหน่อย ๆ
และหลังจากจบคลาส
ได้นั่งล้อมวงแชร์กัน
มีความคิดคล้ายกัน คือ 
ช่วงต้น ๆ จะใช้หลักเหตุผลเข้ามาค่อนข้างเยอะ
+ หัวโขน วางฟอร์ม 


แต่พอได้ลองใช้อารมณ์ และ ร่างกายในการแสดงออก
ความคิดเริ่มเปลี่ยนไป 
จริงอยู่ การทำท่าประหลาด
เห็นความบ้าบอในกันและกันจะสนิทกันได้เร็วมากขึ้น

.. แต่ ..
หลักสำคัญคือ 
การจับความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

ว่าจะทำไหม ทำทำไม
รู้สึกอาย แล้วลองดีไหม 
หลายคนในคลาสก้าวจาก
Comfort Zone 


อาจดูเป็นศาสนานิดหน่อย
.. แต่ .. 
พอได้เห็นว่า จับความรู้สึกตัวเองได้
ในเวลาที่เร็วขึ้น 

* ปกติ สามารถจับความรู้สึกตัวเองได้อยู่แล้ว 
แต่ Workshop ใช้เวลาแค่ 3 วินาที
ที่จะต้องตัดสินใจ
ทำให้รู้ว่า เราเร็วได้ขนาดนี้เลยนะ 
และละเอียดมากขึ้นกับความรู้สึกของเรา 

เพราะต้องสังเกตช่วง Movement ของร่างกาย
ว่าจะไม่ซ้ำกับท่าที่เราเคยทำ
ในเวลาไม่กี่วินาที
ต้องตัดสินใจ สร้างสรรค์ และแสดง


ยังมีอีกหลาย Workshop
ที่ได้ทำ และ ไม่ได้ทำ 
เพราะเวลาไม่พอ 
ขอสรุปแค่ Workshop Part แรกไว้นะคะ
น่าจะไปปรับใช้ได้ ลองดูค่ะ
.
 สัมมนา คลาสเรียน workshop ... แล้วแต่จะเรียก
ก็มีหลายทางให้ไปต่อใน แนวใครแนวมัน
คลาสนี้จัดโดย Ready Set Grow  
... ทำให้รู้ว่า ...
เรื่องที่คนทั่วไปมองว่า 
ดูต้องเป็นโค้ช เป็นกูรู เป็นผู้ใหญ่จริงจัง
ถึงจะมาแนวนี้ได้ 

จริง ๆ แล้วมีทางเลือกและเครื่องมือที่ใกล้ตัวมาก
* มากจริงจัง และย่อยง่าย 

มี งง บ้างแต่จะเข้าใจเอง 
ใครชอบแนว Experimental 
หรือ 
Easy Self-Develop
ลองมาที่นี้ได้ กิจกรรมดี 
ทีมงาน วัยรุ่น



อาหารดี เลี้ยงอิ่ม , หมูผัดพริกเผาใบมะกรูดดีงาม
เค้กอร่อยมาก ฟาดไปหลายชิ้นไม่กลัวบาปบุญ
เวียนกินหลายรอบ จบท้ายชาไข่มุก สบายยพุง ~

เรื่องกิน คือ ความจริงจัง


.. inno item ..

อาจมีหลายครั้งที่เราคิดว่า ไม่น่าสนใจ 
รู้อยู่แล้ว ไม่น่ามีอะไรมาก
หรือ รวมทั้งความคาดหวังที่ตั้งไว้แต่ต้น

ถ้าลองได้ลงมือทำ 
โดยไม่คิดอะไรแต่แรก 
ปล่อยไหลไปตามเหตุการณ์
ไม่ฝืน เพราะใช้ตัวเราเองตั้ง

inno ว่า สามารถเก็บเกี่ยวอะไรได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

#innobun


** ขอบคุณภาพจากพี่หน่อง ฉึก ฉึก **

วันอาทิตย์, เมษายน 14, 2562

One day Diary by innobun Ep.29 : ทำร้ายกันด้วยน้ำลาย Cyberbully , Bully ในสังคมไทย

Bully คำนี้ได้ยินมานาน
แต่ก็ไม่ได้หาความหมายมันจริงจัง
รู้แค่ว่า ...
มันเป็นปัญหาในสังคมอย่างหนึ่งเหมือนกัน
ตอนแรกเข้าใจว่า ทำร้ายจิตใจด้วยวาจา
เห็นได้ชัดทุกวันนี้คือ
#CyberBully
เกิดความสงสัย .. ว่า ..
คนที่บูลลี่

ಠ_ಠ

เขาคิดอะไร เขาเป็นอะไร
ทำไมชอบมาแกล้ง
ก็ไปหาคำตอบมา
และ
มีเรื่องน่าสนใจทุกครั้ง
ที่ได้หาข้อมูลทำ Content ใหม่ ๆ

(◕‿◕✿)

Bully แปลตามความหมายพจนานุกรม
อันธพาล กลั่นแกล้ง ระราน รังแก

Bully ตามความหมายพฤติกรรม
หมายถึง
พฤติกรรมที่สังคมไม่ยอมรับ
โดยตั้งใจกระทำให้ผู้อื่นได้รับความทุกข์
ความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจ
รวมถึงทรัพย์สิน รู้สึกตัวเองมีอำนาจเหนือกว่า
ทำซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

ಠ╭╮ಠ

ประเทศไทยติดอันดับการ
#Bully
เป็นอันดับ 2 รองจากประเทศญี่ปุ่น

40% ของการ Bully ในประเทศไทย
เกิดขึ้นในโรงเรียน หมายความว่า ..

ถึงเราจะจบการศึกษาแล้วก็ยังสามารถเจอ Bully ได้
Bully ไม่ใช่แค่เรื่องเด็กล้อกันตีกัน
หรือแกล้งกันมันหมายถึงผู้ใหญ่ในสังคมด้วย

แล้วเราจะรู้ได้ไง
ว่าถูก Bully แล้ว

ไม่ชอบที่ได้รับการกระทำแบบนี้ รู้สึกไม่ดี รู้สึกอาย
รู้สึกผิด รู้สึกไม่สนุกด้วยกับการกระทำนี้
เกิดแผลทั้งร่างกายและจิตใจ

ಥ_ಥ

Bully มีหลายรูปแบบ
เห็นได้เยอะในสังคมไทยคือ
ผู้ใหญ่ Bully เด็ก
ด้วยวัฒนธรรมของสังคมไทย
ที่ผู้น้อยต้องเคารพผู้ใหญ่

ต้องมีผู้ติดตามหรือต้องรับฟังคำสั่งจากผู้ใหญ่
ทำให้ผู้ใหญ่เหล่านี้
คิดว่าตัวเองมีอำนาจเหนือกว่า
สามารถทำอะไรก็ได้ ทั้งตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ดี
หรือคิดว่านี่คือ การเอ็นดู สั่งสอน ตักเตือน
แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่

หรือ Bully เพราะคิดว่า
คือการสนิทกัน เพื่อนกัน
แต่ ... สร้างแผลในจิตใจมาก
กับการเป็นตัวตลกในกลุ่มเพื่อน

╚(ಠ_ಠ)=┐╚(ಠ_ಠ)=┐

คนที่มีชื่อเสียงหรือคนของประชาชน
ก็ตกเป็นเป้าการบูลลี่ได้ง่ายมาก ๆ
( ย้ำ ว่า มากจริงจัง )
ในคลิปมีบอก 5 อันดับ
คนที่ถูก Bully มากที่สุดแห่งปี
#ลุงตู่ และ #BNK48 ติดอันดับกับด้วย
ลองไปดูกันได้ในคลิปค่ะ



.. inno item ..

แก้ไขการ Bully
เราอาจจะต้อง Fight back เอาคืนบ้าง
อาจจะมีดราม่าว่าแก้ Bully ด้วยการ Bully
แต่
การเอาคืนเพื่อให้รู้สึกถึงการถูก Bully
ถ้าเขาคิดได้ ...
เขาก็จะหยุดไปเอง

หรือ

พัฒนาร่างกายและจิตใจ
ให้แข็งแกร่งมากพอ
ที่จะผ่านปัญหาเหล่านี้ไปได้
แต่ละไอเดียก็มีทั้งข้อดีข้อเสีย
ต้องลองเลือกพิจารณากันดู

( ต้นแบบมาจากการแก้ปัญหา Bully
ของเกาหลีและญี่ปุ่น )

ใครที่ถูก Bully อยู่
ขอเป็นกำลังใจให้ ผ่านปัญหาเหล่านี้ไปได้
หรือ
ใครที่กำลัง Bully คนอื่นอยู่
รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็แล้วแต่

หยุดการกระทำแบบนั้นเถอะ

มันแสดงให้เห็น
ถึงความอ่อนแอในตัวคุณ
คุณไม่ได้ยิ่งใหญ่ หรือมีอำนาจอะไร
แต่ เป็นความด้อยค่าต่างหากที่ใหญ่คับตัว

#innobun


วันอาทิตย์, เมษายน 07, 2562

One day diary by innobun Ep.28 : Content Creator ทลาย Comfort Zone

ระยะหลังไม่ค่อยได้เขียนเท่าไหร่
เพราะไปลองทำเป็น #Youtuber
ซึ่งก็ทำให้ inno พบว่า
อารมณ์เหมือนเป็น Content creator
( ชื่อฟังดูดี 555+ )

(づ。◕‿‿◕。)づ

ก็น่าสนุกดีเหมือนกัน
เราคิดเนื้อหาแล้วก็ทำสื่อออกมา
ก่อนหน้านั้นก็จะสื่อสารผ่านงานเขียน
แต่ครั้งนี้ .. เป็นการสื่อสารผ่านการทำวีดีโอ

(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

ได้ความรู้ใหม่ ๆ ได้ได้ลองทำหลายอย่าง
ปกติไม่ได้เอาหน้าออกสื่อเท่าไหร่
แต่ .. พอเรามาเป็น #ยูทูบเบอร์
ก็เอาหน้าเราออกสื่อมากขึ้น

(◕‿◕✿)

การเป็น #ยูทูปเบอร์
บางทีก็ไม่จำเป็นต้องเอาหน้าออกสื่อ
บางคนอาจจะมีแค่เสียง เห็นแค่มือ
เป็นภาพบรรยาย
อันนี้ .. ทลาย Comfort Zone
ของ inno อีกอย่างนึงเหมือนกัน
เพราะไม่ชอบให้ใครเห็นหน้า

(づ ̄ ³ ̄)づ

พอลองทำไป 5-6 คลิป
มันก็เริ่มชินแล้ว
ตอนนี้ทำมาได้ประมาณ 22 - 23  คลิป
ละก็สมูทมากขึ้น พูดได้คล่องมากขึ้น

ก็ยังจับทางไม่ถูกว่า
ควรจะไปในแนวไหน
คนถึงจะชอบ มาดูเยอะขึ้น

(;´༎ຶД༎ຶ`)

แต่อย่างหนึ่งที่รู้ก็คือ





มันเป็นความสุขที่ได้ทำ
รู้สึกว่ามันมีอะไรทำทุกอาทิตย์
บางอาทิตย์ที่ตัดคลิปไม่ทัน
ก็รู้สึกแบบว่า .. มันต้องทำ
คนติดตามก็ยังไม่ได้เยอะ

(;´༎ຶД༎ຶ`)

แต่รู้สึกดีที่ได้ทำ
ได้รู้อะไรเยอะขึ้น
แล้วรวบมาแชร์ให้กันฟัง
ตอนนี้เนื้อหาจะเป็นแนวเชิงจิตวิทยา
เพราะชอบอ่านแนวนี้อยู่แล้ว
รู้ตัวว่า …
ไม่สามารถเป็นเอนเตอร์เทนเนอร์ได้
แต่ …
สามารถเป็นแนวทฤษฎี วิชาการ
บอกเล่าเรื่องจิตวิทยาให้ฟัง
จะถนัดมากกว่า  ~(˘▾˘~)
ตอนนี้ได้ทำมาประมาณ 2 คลิป

คลิปแรกคือ
binge eating disorder
ที่มาแนวจิตวิทยาชัดขึ้น




ก่อนหน้านั้นเคยทำ
Horading disorder ประมาณคลิปที่ 3
แต่ยังจับแนวไม่ถูกว่าควรจะมาแนวนี้




☜(˚▽˚)☞

คลิปล่าสุดที่ทำคือ
วิธีเอาคืนคนขี้อิจฉา
เนื้อหาเชิงจิตวิทยาว่า
สาเหตุอะไร ยังไง ..
ทำไมโตมาเป็นคนแบบนี้
แล้วจะรับมือกับเขายังไง



แนวทางของช่อง innobun
เป็นเนื้อหาแนวจิตวิทยา
มากขึ้น

ƪ(˘⌣˘)ʃ


.. inno item ..

ถ้าเราเข้าใจกันมากขึ้น
สังคมจะน่าอยู่มากขึ้น
มีความคิดที่เยอะแยะ
ไม่ได้ทำให้โลกน่าอยู่น้อยลง
แต่เพราะ ..
ไม่เข้าใจกันต่างหาก
ทำให้โลกน่าอยู่น้อยลง

#innobun